Food

Redu riscul de cancer mâncând

Deși cancerul este o boală atât de cunoscută și răspândită, specialiștii încă nu au identificat o cauza certă pentru apariția acesteia. În România sunt înregistrați aproape 500,000 bolnavi de cancer la ora actuală, 150 dintre aceștia murind zilnic, conform Institutului Național de Sănătate Publică. Factorii de risc sunt multipli, de la genetică, la vârstă și până la elemente precum dietă și sedentarism. Este clar că nu deținem controlul integral asupra vieții noastre, dar sunt și aspecte care depind de noi și asupra cărora putem aduce modificări benefice. Diete miraculoase nu există, însă câteva obiceiuri sănătoase ne vor ajuta să reducem riscul dezvoltării acestei boli. 

Mișcarea regulată și dieta alimentară sunt cel mai la îndemână pentru a fi controlate prin gradul tău de determinare și implicare. Tu cât de des faci sport sau consumi alimente sănătoase?

1.Fructe şi legume proaspete

Fructele și legumele trebuie să fie nelipsite din alimentația zilnică. Este de preferat ca ele să fie proaspete și de sezon, pentru a fi siguri că au cât mai multe vitamine și nutrienți. Vedetele sunt cele cu proprietăți antioxidante, precum citricele, fructele de pădure, vinetele, broccoli sau legumele cu frunze de culoare verde-închis. 

O cercetare amplă publicată în Jurnalul Internațional de Epidemiologie în 2017, care include 95 de studii realizate pe 2 milioane de oameni, arată o asociere clară între consumul de fructe și legume și scăderea riscului de boli cardiovasculare și cancer. 

2.Alimente bogate în fibre

Un secret pentru a introduce în dietă cât mai multe fibre este să alegem varianta integrală în cazul făinii, orezului sau pastelor. De asemenea, leguminoasele precum lintea sau năutul reprezintă o sursă importantă de fibre. Acestea ajută sistemul digestiv și conduc la eliminarea toxinelor din organism. 

Un studiu făcut în 2016 de Școala de Sănătate Publică de la Harvard arată că femeile care au consumat alimente bogate în fibre în adolescenţă și în tinerețe au prezentat un risc mai scăzut de cancer la sân decât cele care nu le-au inclus în alimentație la momentul potrivit. 

3.Peşte şi fructe de mare

Peștele și fructele de mare sunt recomandate în orice dietă sănătoasă, fie că vrei să slăbești, să îți îmbunătățești sistemul imunitar sau să te aperi de anumite boli. Cercetătorii au arătat că un consum regulat de acizi grași Omega-3 este corelat cu un risc mai scăzut de cancer.  

Studiul realizat pe un grup de femei aflate la postmenopauză a demonstrat că cele care au introdus în alimentație peşte și/sau fructe de mare au manifestat un risc cu 26% mai scăzut de a dezvolta cancer la sân.

Citește în continuare „Redu riscul de cancer mâncând”

Beauty

Un păr sănătos cu Kristen Hair All In One

De mică am visat să am un păr sănătos, bogat, strălucitor și plin de volum. Sunt convinsă că fiecare fată visează la acest lucru. Ei bine, timpul a trecut, dar acest vis a continuat să-mi străbată gândurile. De multe ori, situația nu a fost exact așa cum mi-am imaginat-o, pentru că diferiți factori au avut „grijă” ca părul meu să aibă de suferit.

Unul dintre factorii care au contribuit treptat la distrugerea părului meu a fost stresul. Stresul din timpul examenelor, din timpul sesiunilor și stresul de zi cu zi au făcut ca părul meu să cadă, în cantități mai mari decât de obicei.

Am folosit diverse tratamente pentru păr, iar pe lângă tratamentele folosite, am aflat de Kristen Hair All In One.

Tare bucuroasă am fost când am aflat de aceste suplimente. De curând m-am tuns pentru că am vrut ca părul meu să crească cât mai sănătos, aspectul lui nefiind unul plăcut. Acum o să crească sănătos, dar și de 2-3 ori mai repede. Deci, la cununie voi avea un păr sănătos și frumos iar la anul, la nunta mea, mă voi bucura de un păr des și lung, fără să fiu nevoită să apelez la alte trucuri.

Kristen Hair All In One este o vitamită pentru întărirea firului de păr și a unghilor. Produsul conține ingrediente cunoscute precum: complexul de vitamine B, vitamina A, C, D3, E, biotină, zinc, fier și altele. Important de știut este faptul că aceste vitamine NU conțin zahăr.

Citește în continuare „Un păr sănătos cu Kristen Hair All In One”